孩子近视?偷偷告诉你几个改善视力的方法

2019-12-30 15:39 www.mobanxiu.cn

下面教你几个改善孩子近视的方法:

 一、转眼法 选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到 凝视正下方,这样,先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动,眼球 都应尽可能地达到极限,也可以做米字方位的眼操,这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法 选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大

,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次。

 

三、熨眼法 此法最好坐着做,全身放松,闭上双眼,然后快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用,手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此3~5次,能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢。

四 远眺法:

     近距离(看书写作业画画弹琴等)用眼半个小时都要远眺3-5分钟。选取目标尽量是绿色植物。晚上可以看楼房窗户数有几家是亮灯的(误对着强光照射),或闭目休息3-5分钟。作用是放松我们的睫状肌。

方法:①选取远处的3个参照物目标,横向排列,每个参照物都大于5米。视线从右到左每个参照物停留5秒来回4趟共计60秒

②收回视线看近处目标10秒,比如手掌地面均可

③从远处选取3个参照物目标纵向排列,每个参照物都大于5米。视线从近到远再从远到近,每个参照物停顿5秒,累计远眺60秒。

④收回视线看近处目标10秒,比如手掌地面均可

⑤闭眼休息10秒

⑥平时5米外的绿色植物(制定参照物)25秒,注意避免阳光直射

⑦收回视线随意看近处目标5秒,比如手掌地面均可。远眺结束(摘自看得清物理训练)

当然,改善孩子近视的方法还有很多,这几种都是比较简单易行,行之有效的,想更好的改善孩子的视力,可以选择无伤害的物理训练(结合视力锻炼,物理温通及用眼指导从内而外改善视力),现在的视力训练机构比较多,看得清是个不错的选择,可以有效防控改善视力,而且做视力多年,服务对象较广,口碑较好,家长不妨试试。